TOMOKO TSUNODA

もともとはダンサーのためのヨガとして、1980年代にNYで生まれたジャイロキネシス。

ジャイロとは円、らせんを意味し、円を描くような曲線的で美しいムーブメントが特徴です。創始者のJURIU HORVATH氏はエネルギーの流れや呼吸、精神面に与える影響など長年研究を重ね、ヨガ、太極拳、気功、水泳、バレエなどの動きを取り入れエクササイズを考案しました。

マシーンを使うジャイロトニックと違い、ジャイロキネシスはヨガマットと椅子があればできるのでエクササイズを覚えてしまえば、おうちでも楽しめます。

重力と自分の体重のなかでとにかく動く。ダイナミックに動く楽しさを味わえます。

レッスンはまず、眠っていた感覚を起こすためのセルフマッサージから始めます。そのあと椅子でのエクササイズ、フロアでのエクササイズへ。

椅子を使うことで、体が硬くても骨盤をまっすぐに立てることができ、正しい姿勢で効果的なトレーニングができます。常に曲線的、流動的な動きで、体の一部分の関節などに負担をかけることがありません。特に背骨の動きに注目し、アーチ、カール、スパイラルし、呼吸とともに波打つような動きを繰り返すことで、関節や骨だけでなく、神経、内蔵まで体全体を刺激し活性化します。

身体の芯からエネルギーが湧き起こるのを感じたり、ゆったりとした開放感が得られ、精神面にもプラスに作用することが感じられます。